Lessons

スタジオレッスン

Basic 初めての方から楽しめる

  • ビギナーズ

    ビギナーズ(ゆったり/動的)

    ヨガが初めてでも安心。基本のポーズ、呼吸法の名前や、体の使いかた、怪我をしない方法、意識するポイントなどを丁寧に学び、体のすみずみまでストレッチをします。ヨガ初心者だけでなく、解剖学に基づいたポーズの深め方を学ぶことができるので、基本からもう一度深めていきたい方などにも、おすすめです。様々なクラスの要素を体験できるクラスです。

    (ゆったり)
    名前の通り、一つ一つの部位を丁寧にストレッチして、内側からゆっくりと緩めていくクラスです。ヨガのレッスンが早くて付いていけない、身体の可動域が狭いところがあり、動きの制限が多いと感じている方などにお勧めです。

    (動的)
    ヨガのポーズの基本を使って、しっかりと動いていくエネルギッシュなクラスです。ヨガは初心者だけど、体はしっかりと動かしたい。ヨガのポーズをもっと深めたい方などにお勧めです。

    こんな人におすすめ

    ヨガ初心者、怪我をしない方法を知りたい、ヨガのポーズの組み立て方を知りたい、ほどよく汗をかきたい人など

    生徒さんから

    凄く良いです!!
    かずさんはどのポーズも絶対に必要以上に無理強いしません。過去に怪我をした箇所や、今日の体の様子をみて進めてくれるので、安心してヨガが出来ます。ポーズのコツや呼吸方法も都度丁寧に教えてもらえるので、回数を重ねる毎にヨガを深めていけるし、自分の体が少しずつ分かっていくことがとても楽しいです(めぐみ)

  • レギュラー

    レギュラー

    ポーズの組み立て方、名前が分かるようになったら、少し進んだクラスへ。ヨガのポーズと呼吸を繋げていき、流れるようなヨガフローに挑戦したり、更なる深めるコツを伝授するので、体全体を使ってヨガのポーズの中で遊んでみましょう!毎日のトレーニングとして続けていけるクラスです。太陽礼拝などの強度の強いダイナミックな動きも入り、爽快感とともに心地よい達成感を味わいます。

    こんな人におすすめ

    ビギナーズの次を探している人、日々のトレーニングに

    生徒さんから

    今までに体験したヨガクラスのように、「はい、○○のポーズ~」とポーズだけに捕らわれず、自分のできる動きで、できる形で、ストレッチやエクササイズ感覚でできたのが、良かったです。呼吸、手足の位置、目線など、各ポーズごとに たくさんのポイントを声掛けしてくれますが、かずさんの癒し効果のある声と話し方のためか、厳しめのポーズのときでも、全部のアドバイスを活かそうーと 頑張れちゃいます(笑)それから、骨のことや心理的なことなど、かずさんの指導はとっても勉強になります!!そして、1レッスンでしっかり汗も出て、家に帰ると一眠りするほど疲れていて、ビックリしました。(のぞみ)

  • 深いリラクゼーション

    深いリラクゼーション

    心身をリラックする呼吸法から始まり、呼吸法で終わります。心と体を開くポーズでリラックスし、心身のバランスを取ります。心と体を深いリラクゼーションへと誘います。

    こんな人におすすめ

    ストレスの緩和、睡眠不足、常に体が緊張している人など

    生徒さんから

    1週間に一度リラックス出来る時間が欲しくて通っています。一般的なヨガのイメージと異なり、このクラスは大きなクッションに身を預けながらリラックスした状態で始まります。ポーズの一つひとつをかずさんが一人ずつ丁寧に直してくださるので、ゆったりした気持ちで自分の体と向き合えます。日々の疲れ、ストレスから解放されたい方にオススメです。(ゆりえ)

Basic +@初めての方から楽しめる(スペシャル)

  • 哲学を学び ココロ育むヨガ

    哲学を学び ココロ育むヨガNurture our mind with great yoga philosophy

    ヨガ哲学は日々実践するものです。生活の中のあなたの癖が、マットの上でも現れます。毎回、哲学を学びポーズと共にマットの上で実践することで、自分の心の癖や、マインドと向き合い、ココロを育んでいくクラスです。

    こんな人におすすめ

    ヨガ知識をより深めたい、豊かな生活を送りたい人など

    生徒さんから

    ヨガ哲学のクラスを通じて、改めてヨガは心と密接に関わることを実感しました。特にレッスン中にヨガのポーズと共に実践したアファメーションは、暫く家で続けることで心の変化を感じることが出来ました。シンガポールへ赴任後、生活・職場環境の変化になかなか慣れず、思い通りにならない状況にフラストレーションが溜まる日々を過ごしていましたが、このレッスンを通じて自分自身では気付かなかった心の叫びを感じることが出来ました。(ゆりえ)

  • 骨盤調整

    骨盤調整

    解剖学的な理論に基づいて、骨盤にアプローチするポーズを中心に、体のバランスを整えていきます。呼吸法、骨盤をダイナミックに動かし、調整していきます。

    こんな人におすすめ

    むくみ、月経前症候群、産後の骨盤調整、O脚や膝の痛みがある方など

    生徒さんから

    ヨガは完全に初心者でしたが、インストラクターのかずさんの丁寧でアットホームな指導のおかげで、すぐにヨガの虜になりました!仕事柄、肩こりや腰痛に悩まされていましたが、骨盤調整クラスに参加させて頂いてビックリ!痛みも和らぎ脚を組むクセが無くなりました^ ^ 毎回のクラスを楽しみに通わせて頂いてます♪ (いずみ)

  • 背骨調整ー肩こり、 腰痛、 頭痛

    背骨調整ー肩こり、 腰痛、 頭痛

    肩こり、頭痛、腰痛は、背骨とその周りの筋肉、そして脳にインプットされた記憶に大きく左右されています。背骨にアプローチするポーズを中心に、背骨の動きと筋肉を柔軟にします。それによって自律神経を整え、痛みを和らげていきます。

    こんな人におすすめ

    肩こり、睡眠不足、腰痛、月経前症候群、ホルモンバランスを整えたい方など

    生徒さんから

    クラスが進む中で、ゆっくりゆっくり、呼吸と同じ速度でコリがほぐれていく感覚が心地良いです。クラスが終わって気づくと、、体がすごく軽くなっているのには、いつもちょっとびっくりさせられます。(よしか)

  • 心に静寂を 瞑想クラス

    心に静寂を 瞑想クラス

    瞑想を始めることはとても簡単ですが、瞑想を実践することはとても難しいです。瞑想を深めて、更なる自身の心と体を繋げていきたい人に。様々な瞑想方法を行っていきます。

    こんな人におすすめ

    心と体を繋げたい、瞑想を深めたい人など

    生徒さんから

    瞑想は奥が深いです!不思議な感覚です。自分が寝ているのか、起きているのかわからない感覚になったりします。 暗闇の中にポッと浮かぶロウソクの火。 ロウソクは常に自分に向かって照らされていた。 何の感情も無い瞬間もありました。 (まき)

Intermidiete-中級者~上級者向け

  • シェイプアップ

    シェイプアップ

    太陽礼拝や集中力強化のポーズを取り入れ、体に注意を向けてマインドフルネスな状態へと導いていきます。動き始めて内側から高まってくるエネルギーの波に乗るようにして、動いていく中盤は、驚くほどの体の広がりを感じるとともに、太陽礼拝や、体をストレッチしたり絞るポーズでよりしなやかで引き締まった体を目指します。

    こんな人におすすめ

    ヨガ中級者、エクササイズが好き、シェイプアップ、姿勢を美しくしたい人など

    生徒さんから

    少人数制で先生が一人一人のポーズをチェックし直してくれるので、正しいポーズで効果的にヨガができます。同じ動作を何回か繰り返す動きがあり(太陽礼拝)、最初は体が固くてうまく動けませんが、繰り返すうちに体が伸びてきてスッキリするので気に入っているクラスです。そして、クラス後は体だけでなく心も落ち着き、スッキリするのでとても素敵なクラスです♪(ともみ)

  • コア引き締め

    コア引き締め

    コアマッスルにアプローチするポーズを中心に、体幹をしっかり鍛えます。内側から引き締まった、縦に割れた綺麗なお腹を目指しましょう。体幹を意識したポーズや、、逆転などのポーズにも挑戦していきます。一人ではなかなか深められない、難しいポーズでも、スタジオで見守られながら、深めることができます。

    こんな人におすすめ

    ヨガ中級者、シェイプアップ、しなやかに体を引き締めたい、更にポーズを深めたい人など

    生徒さんから

    次の日は、間違いなくコアマッスルの辺りが筋肉痛になりますが、コアを使っているんだなと、実感できます。家ではやらないポーズを先生と一緒に深めていけるのでとてもきにいっています(けい)

  • Ⅰ. I DO YOGA

    Ⅰ.I DO YOGA

    体を最大限に開き、自身のエッジ(限界/境界線)に向かい、数分間ポーズをホールドするエネルギッシュなクラス

    こんな人におすすめ

    ヨガスートラの三昧(サマディ)を目指すためのステージⅠ

    生徒さんから

    クラスの最中は、辛いなぁと感じる事もある力強いレッスンです。何もないと思っていた自分の体の奥からエネルギーを引き出す感覚があり、それが翌日辺りに一番感じられます。クラス後は体が疲れますが、その後疲れにくくなる感じです。(Y)

    詳しくはこちら

  • Ⅱ.  I DO YOGA×Yoga does U

    Ⅱ.I DO YOGA × YOGA DOES YOU

    エッジに留まり、ポーズをホールドすることで、内側から湧き上がる強いエネルギーが動き出し、自身の癖や深い気づきと集中の世界に入るYogaからのギフトが沢山のクラス。

    こんな人におすすめ

    ヨガスートラの三昧(サマディ)を目指すためのステージⅡ

    詳しくはこちら

  • III.  Yoga does YOU

    Ⅲ.YOGA DOES YOU

    意図的な動きを手放し、内側から湧き上がるエネルギーに委ね、心と体が動くままに任せ(Yoga does you)、覚醒した意識状態でそれを目撃し変革と自己統合の世界に入ります。

    こんな人におすすめ

    ヨガスートラの三昧(サマディ)を目指すためのステージⅡ

    詳しくはこちら

For mam-ママ向け

  • マタニティ

    マタニティPrenatal Yoga

    妊娠中でもできる穏やかなクラスです。妊娠中の悩みへアプローチするポーズを中心に、出産、産後の体の使い方、呼吸法なども学び、出産に向けて心身を整えていきます。

    こんな人におすすめ

    妊娠中のかたで、リラックス、適度な運動がしたいなど

    生徒さんから

    レッスンが終わってほしくないほど、気持ちいいクラスです。睡眠が浅くなってきたのですが、心地よい疲れでヨガの日はゆっくり眠れます。 またお腹が柔らかくなり、赤子のスペースができた感じがあります。(ゆき)

  • 親子ヨガ

    親子ヨガMums with bubs yoga

    0歳から4歳くらいまでの子どもを一緒に連れてママが安心して参加できるクラスです。クラスの中で授乳したりお子様が泣いても安心。産後のママの体をケアするポーズを中心に、子育てに活かせるヨガ知識や子供との接し方なども学びます。(クラス中に授乳もOK)

    こんな人におすすめ

    ママ、小さなお子様、子育て仲間がほしい方など

    生徒さんから

    レッスン前に調子の良くないところを聞いて下さり、体調に合わせたヨガをしていくので、毎回違ったヨガを楽しめます。(ひとみ)

  • 子供と楽しむHAPPY!!ヨガ

    子供と楽しむHAPPY!!ヨガFUN! Happy yoga!with Kids

    子どもの柔軟性も想像力も無限大です!ヨガを一緒に楽しめるようになったら、パパママと一緒にヨガをして、こどもの柔軟性と想像力を育んでみませんか?子どもの柔軟性も想像力も無限大です!ヨガを一緒に楽しめるようになったら、パパママと一緒にヨガをして、こどもの柔軟性と想像力を育んでみませんか?

    こんな人におすすめ

    こどもと一緒にヨガクラスを受けたい、こどもの柔軟性、体能力を高めたい人など

    生徒さんから

    かず先生が優しく、個人の体・心の状態にあわせてとても丁寧に教えて下さります。
    先生にも小さなお子様がいて子供の事を良く理解されていらっしゃる ので安心です。子供にわかりやすい言葉で説明して下さり、子供の興味が湧く、とても楽しい内容になっています。
    先生の優しいお人柄が感じられる、温か〜いヨガ教室です。(S代)

Special 他

  • 調整マッサージ

    調整マッサージMassage

    骨盤調整、肩こり・腰痛・頭痛、瞑想&リラックス、マタニティクラスの後のマッサージクラスです。
    それぞれの各クラスの効果を高めるための調整法を取り入れたスペシャルクラスです。心地よいリラックスの中に引き込まれます。一人ひとりに丁寧に指導をしていくため、3名様までのの予約承認制です。

    こんな人におすすめ

    ヨガだけでは、取れない痛みや疲れがある方

    生徒さんから

    最高にリラックスできて、しかも体全体のバランスに変化が起きるほどの効果があります。歯のかみ合わせが良くなりました!(よしか)

プライベートレッスン

  • プライベートレッスン

    レッスン内容は、ご依頼主の目的に応じて完全にプログラムしていきます。
    目的は様々です。
    また、スタジオの時間を抑えたり、自宅やコンドミニアムのファンクションルーム、または、会社の会議室など、場所もご指定いただいた所に伺います。

    こんな人におすすめ

    しっかりと指導をして貰いたい、他の生徒さんとするのは気が引ける、気の合う仲間と集まってヨガをしたい方など

    生徒さんから

    ヨガは、まるっきりの初めてでした。月曜日のかずさんのレッスンがないと、一週間が始まらないくらい、なくてはならないものになりました!(F.K)

    レッスン前に痛みや張りの有無など毎回体調確認してくださり、私たちの筋力や柔軟性のレベルに合わせて無理のないペースで進めていただけるのでとてもありがたいです。(よしみ)

グリーンヨガ

Basic 初めての方から楽しめる

  • Fun!Fun! Family Yoga

    Fun!Fun! Family Yoga

    家族でも、友達と、パートナーと、そして一人でもOK!
    大人ヨガとは全然違う、とてもとてもクリエイティブで、楽しいヨガです。

    大笑いして、沢山動いて、楽しくすごしましょう!
    ちいさいお子様から、大人までがみんなで一緒に参加して、みんなでヨガをするというより、ヨガで作り上げていきます。
    とってもクリエイティブなファミリーヨガ!
    大人だけでも、びっくりするくらい楽しめます^^

    こんな人におすすめ

    家族でヨガをしたい!体を動かして触れ合いたい、大笑いしたい人など

  • コップンカー(ー人ー) みんなでタイマッサージ!

    コップンカー(ー人ー) みんなでタイマッサージ!

    二人ヨガと言われるタイマッサージ
    パートナーと一緒に、お互いをマッサージしあいましょう。
    マッサージも覚えて、家でも実践できて、自分もパートナーも気持ちよくなって、いう事なしですね!


ヨガティーチャートレーニング(YTT)

-お知らせとお詫び-

ティーチャー育成については、新しいスタジオ移転に伴い、しばらくの間お休みさせていただきます。
待っていてくださる皆様には、大変ご迷惑をおかけいたします。何とぞご理解いただきますようお願い申し上げます。
2017年元旦

E-RYT 200RYT 200

ヨガティーチャーの育成も行っています。
ティーチャートレーニング修了後には、世界基準の資格の全米ヨガアライアンスRYT200に登録することが可能です。

ヨガティーチャートレーニングを学ぶ意義は?

世の中には、ヨガを学ぶことができる場所が沢山あります。
資格がなくても、ヨガのポーズが先生よりも美しくできる方も沢山いらっしゃいます。そして、ティーチャートレーニングを受けなくても、ヨガを教える事は問題ありません。また逆に、ティーチャートレーニングを修了した人がみんな、翌日からヨガを教えられる技量が身に付くわけではありません。

何年ヨガを実践しても、トレーニングを積んでも、たとえ、ヨガを教えてきたとしても、終わりも、完璧もなく、それぞれの人でヨガの探求は続いていきます。

ティーチャートレーニングは、ヨガを実践し、教えるうえで、あなたのベースを底上げし、あなた自身を見つめなおすのに、とても有効です。

つまり、ヨガティーチャートレーニングは、あなた自身のヨガの探求の始まりです。

あなたに影響を与えたヨガティーチャーを、想い浮かべてください

完璧な人でしたか?

ヨガは、完璧な自分、完璧なポーズを求める事ではありません。むしろ、完璧でない自分と、誠実に真摯に向き合っていく過程がヨガの醍醐味です。
ヨガティーチャーとしても、完璧である必要はありません。ヨガティーチャーであっても、怪我はしますし、不調も抱えます、体の造りも異なるので、できる事も異なります。

ヨガティーチャーとして一番大切なこと。それは、生徒を安全な状態へと導き、生徒自身がヨガを探求する道を照らす明かりのような役割です。

時には、山の山頂から煌々と照らす、”灯” のように
時には、すぐそばの足元を照らす、″ランプ” のように

多くの生徒さんの道を照らす光となってほしいと考えています。

なぜ、ティーチャートレーニングを受けたいと思いましたか?

人によって、ヨガをスタートするきっかけは様々です。
筋力UP、健康維持、心の静寂、ポーズを深めたいなどなど。こうした多様な生徒のニーズに応えられるベーシックなスキルと、そのニーズの少し先を照らす光を持って頂きたい。

あなたが照らす光を辿って、生徒が一歩を進み始めるのは、そのすぐ後か、翌日か、数年後か、、もしくは、進まない時もあるかもしれません。

選ぶのは、生徒自身です。

ティーチャートレーニングでは、ヨガの歴史と基本的なアーサナと呼吸法、解剖学、哲学、ァ―ユールベーダなどのの基本知識を学びます。
特に、実践的な要素を重視し、ティーチャーとしての姿勢や、怪我をしないアーサナの指導方法や、クラスの作り方、ヨガをビジネスの心得や、キッズ、マタニティ、などの特定層に対する、アーサナ、クラスの作り方について学んでいただきます。

そして、トレーニングから、あなただけにしか教えられない、ヨガを探求して行ってほしいと思っています。

ようこそ!ヨガの奥深い世界へ!

かず

レッスン料金

スタジオレッスン

大人

  • $40/1 class
  • $350/10 classes
  • $600/20 classes
  • $1,250/50 classes
  • 調整マッサージ
    $50/30分 $70/45分
  • *チケットは、ご家族、ご友人とシェアしていただけます
  • *初めての方には、トライアル、プロモーションを用意していますので、お問い合わせください

キッズ

  • $35/1 class
  • $300/10 classes
  • *キッズ料金はは5歳から9歳。4歳まで無料です

プライベート/出張クラス

  • $150/1 class
  • $1,000/10 classes (10人まで)
  • $1,500/10 classes(11人以上 - 15人まで)
  • $110/1hr (人数制限なし)
    *初めての方のトライアル料金
    *マッサージはトライアル対象外となります
  • 調整マッサージ
    $15
    /10分から(詳細はお問い合わせください)

グリーンヨガ

プログラムによって異なります。最新情報をFacebookにて更新しています。

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もしくは、直接お問い合わせください。

Yogakripa +65 9778-3336
587 Bukit Timah Road, #04-03 Coronation Plaza, Singapore 269707